Weten hoe je rustig moet lopen is een waardevolle vaardigheid die in veel verschillende omstandigheden van pas kan komen.
Of je nu uit de kamer van je slapende kind probeert te sluipen, voorbij het wild loopt, aan het jagen bent of je moet weggooien uit een gevaarlijke situatie.
Het maakt niet uit wat je reden is, studeren hoe je rustig kunt lopen, is je tijd waard.
Hier zijn 7 dingen die je zullen helpen de kunst van het lopen te leren:
1. Gebruik Het Juiste Schoeisel
Om rustig te kunnen lopen, wil je het juiste schoeisel dragen.
Schoeisel dat goed werkt voor rustig wandelen, is onder meer:
- op blote voeten
- Sneakers
- Mocassins
- Elk elastisch, zacht, licht schoeisel
Schoeisel dat niet geschikt is voor rustig wandelen omvat:
- Laarzen
- Hakken (uiteraard!)
- Alle schoenen met een stijve, onbuigzame zool
- Elke nieuwe schoen die gevoelig is voor piepen
Voor optimale rust zouden blote voeten de beste optie zijn , dit biedt u de grootste controle over wat uw voeten doen, het stelt u in staat om het oppervlak van de vloer te voelen voordat u uw volledige gewicht in een maat vastlegt en bovendien kunt u om gebruik te maken van de flexibiliteit van je tenen tijdens het lopen.
Dat gezegd hebbende, lopen op blote voeten kan ook het luidruchtigst zijn als je op iets scherps stapt, dan zal de resulterende schreeuw van pijn veel luidruchtiger zijn dan het geluid dat wordt gemaakt door in laarzen te lopen.
Als je buiten bent, is blootsvoets lopen niet altijd een keuze. Als je buiten bent, moet je kiezen voor een zachte sportschoen met dunne elastische onderkanten waardoor je de grond kunt voelen.
De absoluut beste sneakers daarvoor zijn Vibrams die zijn gemaakt met superdunne flexibele bodems om ervoor te zorgen dat hardlopers en klimmers het gevoel kunnen ervaren van het uitvoeren van hun sport op blote voeten terwijl ze de voeten nog steeds beschermen.
Als je beperkte keuze hebt en je enige alternatief een piepende set sneakers is, zorg er dan voor dat je wat tijd besteedt aan het leren hoe je je schoenen eerst kunt laten stoppen met piepen.
2. Verminder Je Zwaartepunt
Crouching tijdens het lopen helpt om je beweging stiller te maken om drie redenen:
- Het vermindert het risico op struikelen of struikelen over iets – het verlagen van je zwaartepunt betekent dat je stabieler bent en daarom minder snel zult vallen of struikelen, wat natuurlijk een hard geluid zal maken en je dekking zal opblazen.
- Hiermee kunt u de afdaling van uw voeten regelen – door uw heupen en benen te buigen, kunt u langzaam en voorzichtig uw voeten op een gecontroleerde manier zetten. Dit vermindert het gevaar dat u uw tenen zwaar plaatst, omdat u meer geneigd bent om te doen wanneer u volledig rechtop staat.
- Het bevrijdt je – het is moeilijk om zo snel te bewegen als je gehurkt zit, langzaam bewegen zal je constant stiller maken.
Het is duidelijk dat een van de belangrijkste voordelen van hurken is dat het u minder zichtbaar maakt en, als u zich zorgen maakt over rustig lopen, is niet gezien worden waarschijnlijk ook belangrijk voor u.
3. De Manier Waarop U Uw Voeten Plaatst
Hoe je je tenen zet, heeft de grootste invloed op de hoeveelheid geluid die je maakt tijdens het lopen.
Als je je voeten neerzet in een stevige beweging, wordt er onmiddellijk veel sfeer verplaatst en is er een groter risico dat je op iets luidruchtigs gaat staan met minimale manier om de hoeveelheid geluid die het maakt te beheersen.
Hier zijn een paar manieren waarop u uw voeten kunt neerzetten, zodat u rustig kunt lopen.
The Fox Walk
De vossenwandeling is een methode van stil wandelen die is opgeleid tot de SAS en die vaak wordt gebruikt door roofdieren om rustig te lopen in de buurt van hun doel.
Volg deze maatregelen om vossenwandeling te maken:
- De buitenkant van je voet bij je teen is het eerste deel van je voet dat contact moet maken met de vloer.
- Rol je voet zijdelings op zodat de binnenkant van je voet bij de grote teen ook contact maakt met de vloer.
- Breng dan langzaam je hiel naar beneden zodat al je voet de grond raakt.
Fox walking is de stilste vorm van wandelen om onder vrijwel alle omstandigheden te gebruiken, vooral in buitenomstandigheden.
Tip Toeing
Tip Toeing is een manier van lopen waar de meesten van ons bekend mee zijn.
Tiptoeing kan echt stil lawaaierig zijn als het in de verkeerde omstandigheden wordt gebruikt.
Als u bijvoorbeeld op vloerplanken in uw tenen loopt, creëert u een meer geconcentreerd drukgebied, wat betekent dat de vloerplaat meer kans heeft om te kraken en te kreunen onder uw gewicht dan wanneer uw gewicht over uw hele voet wordt verdeeld.
Maar als u tussen welsprekende bladeren stapt, is het optimaal om op uw tenen te lopen, omdat het contactoppervlak met de vloer wordt verkleind, waardoor het gemakkelijker wordt om de knapperige bladeren te vermijden.
Volg deze stappen om op je tenen te lopen als een pro:
- Houd uw gewicht op uw achterste been.
- Meet naar voren met een gebogen been en zet je voeten op de grond.
- Verhoog langzaam de druk die door je tenen wordt uitgeoefend.
- Mocht u een klein geluid horen, zoals een krakend geluid, trek dan uw voet terug en probeer deze op een andere plek te plaatsen.
- Als u geen geluid hoort, blijf dan druk uitoefenen totdat u al uw gewicht op uw voorste voet kunt overbrengen.
Welke rustige loopmethode u ook kiest, het belangrijkste is om het langzaam en voorzichtig te doen, zodat u indien nodig wijzigingen kunt aanbrengen als een stap zeer waarschijnlijk geluid veroorzaakt.
4. De Manier Om Gewicht Te Verplaatsen Bij Elke Stap
Het nauwkeurig overbrengen van het gewicht is de sleutel om ervoor te zorgen dat uw wandeling stil is.
Je zou al een heel laag zwaartepunt moeten hebben met een buiging in je knieën en een kleine buiging in je heupen.
Breng al uw gewicht over op één voet en stap dan langzaam naar voren met de andere voet, waarbij u de knie gebogen houdt.
Als je dit doet met gestrekte benen volledig staand is het een stuk lastiger om de afdaling van je eigen voet te controleren waardoor je veel meer lawaai maakt.
Als je je benen gebogen hebt, betekent dit dat je in staat bent om de impact van je maatregelen te dempen op een manier zoals de vering in een auto.
5. Zie Waar U Uw Voeten Plaatst
Als je door een bos loopt en een takje meet, is dat verrassend hoorbaar.
Hetzelfde geldt als je probeert uit de slaapkamer van je kind te kruipen en je per ongeluk tegen een speeltje schopt.
Houd tijdens het lopen uw ogen op de grond gericht, let goed op elke barrière (hoe klein ook), want zelfs het trappen op een klein blaadje kan een behoorlijk geluid maken.
Zorg ervoor dat u niet in de buurt komt van iets dat een ernstig geluid kan maken. Als je een grote stapel kleine takjes of herfstbladeren ziet, loop er dan omheen in plaats van er doorheen.
Als u binnenshuis rondloopt, pas dan op dat u niet op harde onbedekte oppervlakken loopt, zoals een betegelde of houten vloer, aangezien trillingen zich gemakkelijk voortplanten.
Loop in plaats daarvan waar mogelijk op delen van de vloer die zijn voorzien van vloerbedekking of bedekt zijn met een prachtig geluiddempend tapijt.
6. Wees Je Bewust Van Alles Om Je Heen
Als je door een bos loopt, is het erg belangrijk om ruimtelijk bewust te zijn.
Zorg ervoor dat u begrijpt waar de bomen, struiken en bomen zijn en vermijd te dicht bij hen te komen.
Gewoon lichtjes langs een struik borstelen kan een behoorlijk geluid maken op basis van de seizoenen (herfstbladeren zijn meestal het luidruchtigst), samen met de kleding die je draagt.
Als je rustig door een kamer probeert te lopen, zorg er dan voor dat je weet waar meubels staan, waar dingen op de grond staan en zorg ervoor dat je hier uit de buurt blijft.
Houd indien mogelijk uw armen naar binnen, zodat u niet per ongeluk ergens tegenaan stoot.
7. Draag De Juiste Kleding
Dat is een klein punt, maar het dragen van zachte kleding kan je helpen veel stiller te lopen.
Waterdichte jassen of andere stijve kleding hebben de neiging om te wrijven en maken zwiepende geluiden als je loopt.
Het dragen van zachte kledingstukken van katoen kan helpen om stofgeluiden uit te bannen en te voorkomen dat uw kleding u verraadt.
8. Match Cadans
Als je probeert te sluipen of weg te sluipen van iemand anders die ook loopt, dan is het afstemmen van hun cadans een uitstekende manier om je stappen bijna onhoorbaar te maken.
9. Wees Stil
Weten wanneer je moet stoppen met lopen is een belangrijke vaardigheid om onder de knie te krijgen.
Als je door een bos loopt en het geluid van je stappen wordt gemaskeerd door de wind die door de bladeren ruist, dan kun je wat minder voorzichtig zijn in de manier waarop je loopt.
Als de wind echter plotseling wegvalt of verslapt, is je audiocover nu verdwenen.
In dit geval is het een goed idee om te stoppen totdat de wind weer opsteekt of het wezen of de persoon van wie je stilletjes probeert weg te lopen, verder is.
