Koffienoten zijn constant op zoek naar de beste koffie, jagen op nieuwe cafés en proberen nieuwe brouwsels.
Het wordt echter duidelijk dat je de ingrediënten in je koffie niet kunt controleren.
Overweeg in plaats daarvan wat u thuis kunt doen om de perfecte kop java te maken. Dit zorgt ervoor dat uw cafeïne in een gezondere dosis zit en bespaart u geld op bedrijfskoffie.
Bekijk 22 gezonde en lekkere zelfgemaakte koffierecepten.
1. Luscious Latte (Iced Vanilla Latte Recept)
De meeste mensen vermijden thuis zelf koffie te zetten omdat ze denken dat het veel werk zal kosten. Sommige mensen zijn bang dat ze geen heerlijke zoetwarentraktatie kunnen maken die vergelijkbaar is met hun favoriete koffiedrankjes. Eerlijk gezegd is er niet veel voor nodig om thuis je eigen verfrissende – en vaak gezondere – versie samen te stellen.
Deze koele, cafeïnehoudende latte vereist slechts drie ingrediënten, en je kunt het calorieniveau aanpassen (of zelfs zuivelvrij maken) door magere melk te gebruiken of amandel- of kokosmelk te kiezen. Gebruik een suikervrije vanillesiroop om calorieën en suiker te verminderen.
2. Mokka Madness (Bevroren Mochaccino Recept)
Houd je aan het zorgvuldige tellen van calorieën, ontlast je (en maak je geen zorgen over het aankleden) en maak thuis je eigen bevroren koffiedrank. Je kunt espresso of koffie gebruiken zoals je wilt, maar zorg ervoor dat je ijsblokjes maakt om de smaak te behouden.
Magere melk en ongezoet chocoladepoeder verminderen calorieën. Het beste van alles is dat als de blokjes eenmaal zijn ingevroren, het maar een paar minuten duurt om ze voor te bereiden.
3. Kleurrijke Koffie (vier Gearomatiseerde Siropen En Een Recept Voor Koffiebrouwsels)
Dit is een bonus. Dit is een bonus. Met dit recept kun je niet alleen je eigen cold brew koffie maken, maar je kunt ook vier siropen voor thuis maken. Deze siropen zijn gezonder dan degene die je in het café vindt en kunnen worden gemengd voor een aantal zeer unieke smaken.
Je kunt het origineel vervangen door suiker als je de voorkeur geeft aan een lichtere versie. Vanillebonensiroop, kaneelbruine suikersiroop en vanille-amandelsiroop zijn allemaal favorieten. De bramensiroop geeft je koffie echter een leuke paars- of roze tint wanneer deze wordt gemengd met creamer.
4. Suiker En Specerijen (recept Voor Honingkaneel Iced Latte)
Dit recept is eenvoudig en zoet. Honing en kaneel zijn twee van de meest natuurlijke ingrediënten die je kunt vinden. Je kunt ook biologische melk of een niet-zuivelalternatief gebruiken als je dat nodig hebt.
Kokosmelk is zoeter dan amandelmelk, terwijl amandelmelk een subtielere smaak heeft die goed samengaat met andere ingrediënten. Verwerkte suiker is niet nodig, omdat de honing van zichzelf al zoet maakt en het hele proces slechts ongeveer tien minuten duurt! Je kunt zoveel tijd besteden aan het opmaken van je drankje in het café.
5. Traditionele Smaak Tijdens Het Tellen Van Koolhydraten (recept Voor Low Carb Caf Mokka)
Nul netto koolhydraten? Je bent waarschijnlijk al een tijdje niet meer in een coffeeshop geweest als je koolhydraten meetelt in plaats van vet. Veel van deze keuzes bevatten veel suiker en andere schadelijke koolhydraten. Maar u hoeft cafeïne niet op te geven om ruimte te besparen in uw carb-toelage.
Gearomatiseerde, ongezoete amandelmelk is een geweldig alternatief, vooral als je lactose-intolerant bent, en suikervervangers zoals Stevia bieden dezelfde zoetheid zonder suiker. Maak je geen zorgen, je kunt ook een vetarme versie maken, als dat is wat je zoekt. Verander gewoon uw keuze van melkproduct!
6. Vanilla Chiller (recept Voor Magere Vanille-ijskoffie)
Om je koffie mager en veganistisch, vegetarisch, glutenvrij en/of zuivelvrij te houden, kun je dit recept een beetje afwisselen. Je kunt kiezen uit magere/magere, rijst-, cashew-, amandel-, cashew- of hennepmelk. Er is zelfs kokosmelk als dat je boot laat drijven.
Vanille is een favoriete smaak voor koffiemelanges, maar je kunt het naar eigen smaak aankleden met andere kruiden zoals kaneel of nootmuskaat. Het beste is dat het recept geen geraffineerde suikers bevat. Dit maakt het een schuldvrije, cafeïnerijke drank.
7. Cafeïnevrije Smoothie (recept Voor Koffie-banaan-smoothie).
Smoothies zitten boordevol vitamines, vezels en eiwitten, en het toevoegen van koffie aan de mix geeft je een schok van cafeïne om je energie de rest van de dag te laten stromen. De geweldige smaak mag niet over het hoofd worden gezien! Bananen bevatten ook veel kalium, wat goed is voor je spieren.
Dit recept zit vol met natuurlijke ingrediënten die je immuunsysteem een boost kunnen geven, je lichaam gezond houden en elementen toevoegen aan de complexe textuur en smaak waardoor je naar meer hunkert. Het is een geweldige manier om je ochtend te beginnen om een gezonde dag te verzekeren!
8. Bit O Honey (recept Voor Honingkoffie)
Aangezien de Britten al honderden jaren genieten van thee met honing en melk, is het niet meer dan normaal dat ze melkproducten aan hun koffie toevoegen. Dat is de basis van een latte, wat eigenlijk gewoon melk betekent. Dus is het verrassend dat sommige mensen ook honing in hun koffie doen?
Het is een natuurlijke vervanger van geraffineerde suiker en geeft een extra laag aan de smaak. Voeg ook andere kruiden toe om het complexer te maken. Kies een melk die bij uw dieet past als u zuivelvrij of vetarm wilt zijn. Het smaakt geweldig, wat je er ook mee doet – hoe het ook gekleed is.
9. Kerstkoffie (recept Voor Peperkoekkruidenkoffie).
Als de feestdagen rond zijn, trekken mensen massaal naar de dichtstbijzijnde Starbucks voor de geur en smaak van Kerstmis. U hoeft niet te wachten tot het Starbucks-personeel uw brouwsel maakt. Het is snel en gemakkelijk en bevat veel minder koolhydraten dan het gewone café.
U kunt de hoeveelheid vet verminderen door slagroom te vervangen door half-om-half of volle melk. Om calorieën en vet te verminderen, laat u de slagroom uit de bovenkant. Anders zullen de volledig natuurlijke ingrediënten veel smaak bevatten zonder veel schuldgevoelens!
10. Nutty Buddy (recept Voor Amandelijskoffie).
Koffieliefhebbers wenden zich steeds meer tot koude dranken, vooral tijdens de hitte van de zomer. In plaats van op zoek te gaan naar het perfecte koude brouwsel van een plaatselijke winkel, maak je er zelf een. Een concentraat kan je in je koelkast bewaren en later aan je drankje toevoegen.
Koffie heeft sowieso de neiging om een nootachtige smaak te hebben, dus het toevoegen van amandel brengt die onderliggende hint naar voren.
11. Probeer Wat Chai (Iced Coconut Chai Latte Recept)
Dit recept is geschreven voor een enkele portie, maar u zult er waarschijnlijk zo dol op zijn dat u genoeg zult mixen om de enkele porties naar believen uit te delen! De kruidenmix zorgt voor een heerlijk warm tintelend gevoel in je maag, en je zult merken dat het gebruik van kokosmelk niet alleen de negatieve effecten veroorzaakt door het drinken van zuivel vermindert, maar ook scherpe smaken naar voren brengt voor een geweldige melange.
Je kunt van deze drank genieten zonder geraffineerde suiker als je suikervrije vanillesiroop gebruikt.
12. Gepompt Met Proteïne (recept Voor Chocolade-espresso-eiwit-smoothie)
Een andere geweldige manier om cafeïne aan een gezonde ontbijtmix toe te voegen, is door yoghurt te gebruiken. De yoghurt maakt het mengsel dikker en helpt een gezond spijsverteringsstelsel te behouden. Ongezoet cacaopoeder kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bloeddruk.
Bananen voegen kalium toe, terwijl espresso je energie verhoogt. Deze smoothie zal je smaakpapillen gegarandeerd plezieren met de heerlijke chocoladesmaak en de dikke, romige consistentie.
Maak het de avond van tevoren en bewaar het in de koelkast als je een van degenen bent die ’s ochtends de deur uit rent.
13. Meer Mokka (Skinny Ice Blended Mokka Recept)
Deze snelle oplossing is gebruiksvriendelijk en bespaart u tijd en moeite. Het is ook licht en schoon. Geniet zonder schuldgevoel van de heerlijke dikke mokkasmaak. Het geheim van de dikte van de drank?
Een gepureerde, rijpe banaan, die je voorziet van goede calorieën en kalium, terwijl het je drankje de juiste consistentie geeft. Als je minder suiker wilt, gebruik dan een vervanger, en als je het lactosevrij wilt maken, gebruik dan een alternatief voor magere melk, zoals amandel- of sojamelk. Zorg ervoor dat je cacaopoeder ongezoet is voor het beste resultaat.
14. Coco Loco (Coconut Frappuccino Recept)
Door de rijke ingrediënten in veel koffiedranken is het voor mensen met speciale diëten moeilijk om lokale koffiehuizen te bezoeken.
Je weet nooit wanneer je een probleem tegenkomt. Maar kijk eens naar dit recept dat gemakkelijk thuis te volgen is en je zonder zorgen de perfecte smaak geeft. Welk dieet volg je? Paleo? Glutenvrij ? Zuivel vrij? Veganistisch? Vegetarisch? diabetes? Ben je koolhydraatarm? Het maakt niet uit.
Dit recept is geschikt voor alle diëten en vereist slechts drie ingrediënten: kokosmelk (of een andere zuivelvervanger naar keuze), koffie of banaan.
15. Schudden, Rammelen En Rollen (Caf Mocha Protein Shake Recept)
Als het erom gaat het schoon en eenvoudig te houden, wordt je niet veel beter dan dit. Zet je koffie de avond ervoor en bewaar het in de koelkast, zodat het ’s ochtends koud is. Zorg ervoor dat je ijsbakje vol is, zodat je ijs naar smaak kunt toevoegen.
Deze specifieke combinatie wordt mogelijk gemaakt door de toevoeging van vanille-eiwitpoeder en chocolade-eiwitpoeder.
16. Cacao-Coco (beter Dan Kogelvrij Koffierecept)
Voor degenen die de voorkeur geven aan espresso tot koffie en een negatieve reactie hebben op de gedachte boter in hun koffie te doen, gaat dit betere recept terug naar melkalternatieven. Deze bulletproof koffie zit boordevol vitamines, gezonde vetten en houdt je de hele dag vol.
Je kunt pure vanille-extract vervangen door chocolade als je het niet lekker vindt. Deze staat bovenaan de lijst met recepten die ook geschikt zijn voor alle diëten, zonder zuivel of toegevoegde suikers.
17. Smooth Criminal (Koffie Smoothie Recept)
Veel mensen waarschuwen er dus voor om het ontbijt niet te vervangen door een kop koffie (of meerdere kopjes), maar er zijn manieren om daar omheen te draaien. Voer hier het recept voor koffiesmoothie in, rijk aan gezonde voedingsstoffen uit het toegevoegde voedsel in de drank. U kunt genieten van koffie met havermout of bananen, terwijl sommige mensen pindakaas op toast kunnen doen.
Stel je een drinkbare combinatie voor die al deze ingrediënten bevat en je hebt de perfecte ontbijtoplossing. Als je je geen zorgen maakt over vet, overweeg dan om volle melk of half en half te gebruiken om het nog gladder en romiger te maken!
18. Word Opgepompt Met Pumpkin (Pumpkin Spiced Bulletproof Espresso Recept)
Bulletproof koffie is nu verkrijgbaar in een nieuwe twist. Deze versie biedt de traditionele smaak van de herfst zonder de toegevoegde vetten en additieven die je bij gewone café-bestellingen aantreft. Het gebruik van echte pompoenpuree maakt de drank dik en de kruiden voegen een lip-smakkende kick toe aan het brouwsel.
Je kunt de boter helemaal weglaten als je zuivelvrij wilt gaan, en in plaats daarvan vervangen door extra kokosolie. Maak het recept je eigen door de ingrediënten aan je smaak aan te passen, maar hoe je ook gaat, je zult lekker vol zitten tussen de maaltijden door zonder de toegevoegde calorieën van koffie met traditionele creamer.
19. Muntchocolade (Magere Chocolade Pepermunt Koffiemelk)
Koffie op zich bevat geen calorieën. Er zijn geen koolhydraten of vetten. Het is in wezen leeg. Het probleem komt met koffiecreamer en andere additieven die koffie zijn romige consistentie en fantastische smaak geven.
Ze zullen niet geloven dat het niet vol vet zit, wed ik!
20. Bulletproof Brouwen (Bulletproof Coffee Recept)
Veel mensen hebben ontdekt dat het paleodieet zo effectief is dat ze niet aarzelen om onnatuurlijk voedsel te schrappen. Picture bulletproof coffee is een geweldige optie voor mensen die niet van ontbijt houden en bepaalde voedingsmiddelen niet kunnen verdragen.
Probeer een donkergebrande koffieboon en als je hem helemaal vrij wilt houden van zuivel, kun je de boter klaren voordat je hem aan je brouwsel toevoegt. Kies echter voor boter van hoge kwaliteit, bij voorkeur van grasgevoerde koeien. U bent urenlang tevreden!
21. Clean Cafeïne (Recept Van Clean Eating Pumpkin Spice Latte)
Voeg een beetje pompoenkruid toe aan je koffiedik en je krijgt een prachtige, op de herfst geïnspireerde favoriet. Pompoenkruiden lattes zijn overal in de herfst en in de winter, maar ze kunnen totaal ongeschikt zijn voor een gezond dieet.
Probeer de jouwe thuis te maken met ongezoete amandelmelk of magere of magere melk. Het vanille-extract is essentieel om je zelf gezette koffie heerlijk te laten smaken. Je kunt zelf instellen hoeveel kruiden je aan je koffie toevoegt. Sommige mensen houden niet van de pompoensmaak die de koffie overheerst.
22. Very Vegan (Vegan Gingerbread Coffee Creamer Recept)
Het is ook gezonder omdat het kokossuiker gebruikt in plaats van de ultraverwerkte witte suiker. Voeg wat natuurlijke kruiden en een beetje melasse toe en je hebt een winnend recept dat net zo goed of beter smaakt dan wat je in elk café kunt krijgen. Het kan worden aangepast aan uw dieetwensen zonder dat u een speciale bestelling hoeft te doen of het risico loopt een fout te maken.
Er staat meer op het spel dan alleen een fantastische smaak bij het proberen van nieuwe brouwsels. Of je kunt voor de verandering zelfs gefermenteerde koffie proberen..
Hoewel koffie goed is voor je ziel en energie, kunnen de ingrediënten soms een probleem zijn. Wanneer je je eigen heerlijke drankjes maakt, ontdek je je innerlijke barista en heb je controle over wat je in je lichaam stopt. U kunt geld en tijd besparen.
Bovendien krijg je het extra voordeel dat je kunt genieten van wat je maar wilt zonder ergens heen te hoeven en door een complex menu te bladeren. Maak kans op een zelfgemaakt gezond koffierecept. Deze gezonde koffie-hacks helpen je om je kijk op het leven te verbeteren.
